która ma

[...] wszystkie grupy mięśniowe Kolejność ćwiczeń jest dowolna , zaleca sie jednak zaczynać od największych grup, a kończyć na najmniejszych , można jednak dać na początek grupą która jest dla was priorytetowa Przykładowy plan 1. martwy ciąg 2. przysiady 3. wyciskanie na ławce płaskiej 4. ściąganie drążka wyciągu do karku 5. wyciskanie na barki 6. [...]

MNie chodzilo o ten fragment: "Ale dość sensacyjne może okazać się dokonane dopiero niedawno odkrycie... Otóż, okazuje się, że kreatyna i stosowany w niektórych suplementach kreatynowych jej analog - guanidynopropionian (GPA) - posiadają zdolność bezpośredniego oddziaływania na kinazy. Mówiąc prościej - kreatyna może działać na syntezę [...]

[...] bo moje prostowniki powiedziały stanowcze dość!!! macie na to jakieś rozwiązanie? jak przyatakować te trójki w superserii z czwórką? czy może zostać przy tej maszynie, która izoluje każdą nogę z osobna? niestety wykonanie 10powt. w tempie 40x0 każdą nogą z osobna zajmie 2x więcej czasu, a to mi da 2x większy czas odpoczynku przed kolejnymi [...]

ale jesieni tego roku, czy przyszłego? %-) moze sie powtarzam, ale uwazam, że Robert nie ma genetyki na ten poziom po prostu. Facet osiagnal baaardzo duzo w amatorstwie i nawet pomieszal troche w zawodach PRO, osiagnal chyba juz wiecej niz by mógł i moim zdaniem niestety sportowo juz jest po swoim peaku i teraz bedzie powoli mógł schodzić ze [...]

[...] potentatów na polskim rynku że wchodzi nowa i znacznie tańsza konkurencja powoduje że firmę próbuje się zdyskredytować w oczach klientów. Poza tym firma krzak to taka firma która z reguły nie ma adresu (lub pod adresem nikt o niej nic nie wie) i działa na dziko. Tymczasem AM ma atesty, w Polsce wystawiane są faktury, ma siedzibę i działa [...]

Oczywiście że ma prawo z tym że nie jest to przeszukanie które jest czynnością procesową a kontrola osobista:na którą składa się zarówno sprawdzenie stricte ubrania jak i podręcznego bagażu.Kontroli osobistej nie musi zatwierdzać prokurator,jest ona przeprowadzana gdy Policjant uzna ją za zasadną.

mnie normalnie strzela jak czytam takie posty! bierzesz meridie rok i dalej jestes gruba <tak twierdzisz>? ze az 10 kg chccesz schudnac? domyslalm zeis ze wiesz ze lek jest nielegalny ma wiewle skutkow ubocznych kosztuje nie malo twierdzisz ze mialas anoreksje? ale twoje odyzwianie wskazuje ze Ty dalej ja masz:/ pierw msuisz przelamac [...]

Czemu niby ? czwicze juz troszke ;] dietke juz mam ktora stosuje od wczoraj Pozatym kumpel jest w moim wieku niema zadnej diety czwiczy troszke wiecej odemnie plan ma dosc podobny a efekty ma dobre .

To nie tak, ze nie mam pojecia o treningu. Ze 2.5 roku spedzilem na silowni lacznie. Wiem jak przeprowadzic trening. Jakie grupy miesniowe razem laczyc a jakie nie. Wiem jak dostosowac trening do 4 badz 5 dni. Jestem kucharzem w szkole wiec mam ogromna wiedze o dietach. Nie licze co jem bo wiem jak wyglada pelnowartosciowy posilek. Nigdy nie pije [...]

18lat 182cm 81,5 kg Trenuje sztuki walki.Wysilek nie jest mi obcy.Chce zaczac trenowac kulturystyke.Jestem dosc dobrze zbudowany (genetyka po ojcu,trenowal kulturystyke) Chce zaczac trenowac bardzo mocno (tak tak wiem ze trzeba pierw powoli)jeżeli trenujesz sztuki walki to musisz ułozyć tak trening abyś mogł sie dobrze zregenerować, wg mnie 3 [...]

[...] na ból i zmniejszenie opuchlizny Voltaren MAX, a teraz Altacet ( teraz już sama maść leci opuchlizna schodzi ból też juuż malutki na udzie) Drugi strzał robiła mi koleżanka która ogarnia (wtorek) alee już w pośladek lewy - całkiem inna bajka , boli ale niee to co udo, dzisiaj leci trzeci strzał w prawy poślad. Znajomy bije tego samego propa od [...]

Wodyn - mala wada ktora sie moze powiekszyc bo skolioze ma prawie kazdy ale zmniejszona lordoze nie, wiec najpierw niech sie nauczy temu przeciwdzialac a dopiero potem wezmie za ciezsze cwiczenia. Zreszta przy mc latwo o koci grzbiet co jeszcze bardziej mogloby zmniejszyc lordoze. i gdzie ja napisalem ze jakimis cwiczeniami "nauczy sie" [...]

W 5-6 tygodniu wchodzę na maksy (zależy od tego jak ciężko idzie dany bój) Każdy ma swoje zdanie na temat progresji i dochodzenia do maksów po redukcji/resecie planu. Trzymam się tego co parę osób mi przekazało na BF i tyle. Żebym nie był gołosłowny- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 "2. Brak zaplanowanej progresji Progressive [...]

Avic- No u mnie to tez poczatki bo latam 2 tyg na bjj. PITT - Miales 3 miesiace przrewy czy przez 3 miesiace odczuwales bol? Bo to, ze takie stluczenia dlugo sie goja juz doswiadczylem na stopie, ktora kopnalem na kb w kolana kolege. Ale z tą stopa dalo sie trenowac jakos. Ale jezeli bol zeber ma trwac 3 miesiace i tyle ma wyosic moja przerwa to [...]

[...] i nie zachorujesz na jakąś chorobę ... Ludzie dajcie spokój już ze swoimi komentarzami. Przechodząc na dietę dukana wiele czytałem i wiele w niej pozmieniałem wraz, z osobą która sporo się na tym zna (Jeżeli chodzi o diete) Dostarczam dla organizmu wszystko do prawidłowego funkcjonowania. Przed rozpoczęciem diety zrobiłem sobie badania które [...]

Przepraszam,wiem ze temat przedawniony,nie chce zakladac nowego tematu, ale ktora firma ma najpewniejszy tren ace?? dziekuje za odp.

[...] Ci, jak funkcjonuje ten dział. Jeśli oczekujesz, że ktoś odwali za Ciebie robotę w imię wyższej idei - niestety Matka Teresa ma wolne w dziale. Więc albo zapłać osobie, która się tym zajmuje zawodowo, albo zajmij się tym sam, a wtedy wspólnymi siłami z pewnością uda się osiągnąć zamierzony cel (Ty układasz, ktoś sugeruje zmiany/koryguje, nie [...]

Ścierwo, trenowałem kiedyś z musu na takich talerzach. To jest piach w plastiku, a na dodatek ma taka zawleczke, która odpada przy niefortunnym odłożeniu czy rzuceniu talerza po ćwiczeniu, a potem sypie się jak z klepsydry. Talerze są mega szerokie, przez co mało ich na sztangę wchodzi. Sama ławka wygląda jak chińszczyzna, która załamie się pod [...]

Mistrza mam konkretnego i sprawdzonego przez koleżankę-miała problem z dyskiem.Chcę na razie skończyć zabiegi a potem się wybiorę do niego(nie wyrobię się w czasie-ot taka nasza matki-Polki rzeczywistość)W takim razie na razie ciągnę na małych ciężarach, bo myślę że za daleko nie dojadę na tym rowerze....pomęczę się a efektów nie będzie.Szkoda,że [...]

[...] spory, jednak nie ma niczego naprawdę mocnego. Dlatego nie spodziewam się żadnego uczucia naćpania czy innych problemów. Jeszcze chciałbym zaznaczyć, że pierwszą rzeczą, która mnie zaciekawiła jest widniejący na etykiecie napis " spalacz tłuszczu stworzony specjalnie dla mężczyzn..." :-) Sposob w jaki mam zamiar stosowac ten preparat to: - 1 [...]